「自分軸」という言葉を見聞きして久しいですが、実は、「ココロ」と「カラダ」の安定に欠かせない軸というものがあります。

 

ひとつは、「氣」で整える「軸」です。

頭頂から会陰を通る「直線」。

もちろん、これは「氣」の直線ですから、実際に直線的な軸が走っているわけではありません。

あくまでもイメージの中で作る「軸」でもあります。

 

けれども、このイメージで作る「軸」は意外に強力です。

姿勢が正され、空気が心地よくカラダに流れ、カラダから発せられる頭頂から会陰にかけて走る直線の「氣」が、ブレそうになる「ココロ」を、その軸で支えてくれるのです。

 

yoga-815288_1280

 

そしてもうひとつが、解剖学的にも「カラダ」を支える軸です。

肋骨下から骨盤まで一帯の「体幹」といわれる部分です。

なかでも「腹筋」の支えは欠かせません。

 

ただひとくちに「腹筋」といっても

最も深層でお腹をベルト状に巻きつくように張り付いている「腹横筋」

肋骨からビキニライン、あるいは、お腹の中央まで斜め方向に張り付いている「腹斜筋」

「腹筋が割れる」と表現される筋肉でもあり、最も表面で胸骨の一番下から恥骨にかけてお腹の中心縦ラインに張り付いている「腹直筋」

このような筋肉たちから成ります。

 

そして、このうち体幹を安定させるために欠かせないのが「腹横筋」
腹筋のうち、最も深層に位置する筋肉です。

 

ですから「体幹を鍛える」というならば、この「腹横筋」をいかに意識するかがとても大事になります。

ただし、この「腹横筋」は、ほんのわずかな動きしかできない筋肉であり、また、深層にあるために意識がしづらい筋肉でもありますかから、わずかな微細な動きを捉えることが欠かせないのです。

 

表面の動きは、表面の筋肉を鍛えるには有効ですが、必ずしも深層を鍛えることにはなりません。

むしろ、小さな動きに集中をする意識が、カラダを安定させる深層筋を鍛えるカギとなります。

 

ぜひ、ほんの小さな動きにも目を向けてあげてください。

それが、カラダに敏感になるということであり、「素直なカラダ」ができる仕組みでもあります。

 

meditation-277889_1920

 

 

 

★☆★☆お知らせ★☆★☆

基礎代謝をあげて太らない体質
体力向上で疲れにくいカラダ
骨盤周りの引き締めで女性のデリケートなお悩み解消

自分で「自分」が好きになる
「素直なカラダづくり」をいたしましょう!!

————-
【定期開催日】

●毎週水曜日
10:00~/14:00~/16:00~/19:00~
●毎週土曜日
10:00~/14:00~/16:00~
————-

<エクササイズ編(1時間)>
http://www.reservestock.jp/page/event_series/19035

【水曜日】
6月29日/7月6日/7月13日/7月20日/7月27日
【土曜日】
7月9日/7月16日/7月30日
【祝日】
7月18日

<「素直なカラダ作り」編(2時間)>
http://www.reservestock.jp/page/event_series/19061

【水曜日】7月6日
【土曜日】7月9日
【祝日 】7月18日

 

【Love and Career】「カラダ作り」講座紹介【Love and Career】カラダ作り講座様子

呼吸骨盤の配置に意識をむけながら、【体幹の強化/背中のしなやかさ確保+保持/股関節周りの滑らかな動き】を目指し、自宅でも簡単に行える「素直なカラダ作り」に効果的なエクササイズをお届けします。

そして、自分のカラダに意識を向けるということが、どんなものかをお持ち帰りください ^^

 

※開催時間の30分前にお越し下されば、初めての方には無料で触診による姿勢分析をしております
※いずれの講座も、開催場所は大阪市浪速区(なんば近辺)

★☆★☆★☆★☆★☆★☆

 

<その他のお知らせ>

7月25日(大阪)および7月29日(福岡)で開催予定しておりました、「性愛女子のコトハジメ」は、主催者側のやむを得ない事情により中止となりましたので、お知らせいたします。
何とぞご了承ください。

 

★☆★☆★☆★☆★☆★☆

 

※サロン情報
Access