★そう在りたい_310

もし一日の始まりの出来事が、自分にとって「いいこと」であったなら、その日のパフォーマンスにも影響してくるというものです。

ですから脳が目覚めた瞬間、、、
つまり「もう起きようかな~」と思った瞬間。

すぐに目を開けずに、そのまましばらくじっとしてみるのです。

時計も見ずに
携帯も見ずに

 

ただじっと。
カラダに意識を向けてみる。

呼吸をしていること
鼓動を打っていること

そんなものを、何も考えずに感じるのです

 

 

睡眠は脳を休める時間です。

睡眠から睡眠までの間に処理した膨大な情報を整理するための時間を「レム睡眠」、そして整理すらも止める時間、つまり、脳がその活動を休めている時間を「ノンレム睡眠」とした場合、朝起きた瞬間は、更新された脳に情報が入るもっとも最初の段階。

つまり睡眠から起きた瞬間がもっとも脳が整理整頓された状態であり、脳に新たな情報刻む瞬間が目覚めの瞬間でもあるのです。

そして、もっとも整理整頓された状態でキャッチした情報は、最も素直に受け取ることができる情報でもあるのです。

 

ということは、、、一日の始まりに

子供を叱ってしてしまった。
パートナーにイライラしてしまった。

その「怒り」や「イライラ」は、素直に刻み込まれるわけですから、、、その日のパフォーマンスに影響が出ても何ら不思議ではありません。

そして、そこに「罪悪感」や「自己卑下」などを付加したならば、、、「不調ループ」の出来上がり。

 

そう。

つまりそんな「ループ」に嵌らないらためにも、起きた瞬間をゆったりと気持ちよく過ごして欲しいと思うのです。

深く呼吸をして、睡眠から目覚め生きていることを実感してみる。

 

私たちに刻み込まれた体内時計のように、脳がノンレム睡眠のサイクルを察知しなければ、カラダが動き出すことはありません。

脳が動き出さなければ意識がない、、、つまり目覚めることがないということ。

 

もし睡眠のサイクルをそんな風に捉えることができたなら、ある意味「目覚める」ということは奇跡。

そしてちょっとだけ、その「奇跡」を連想していただけたなら、、、

 

ほら。

一日の始まりが、愛おしいと思いませんか。

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